Cambridge
Academy
In London

المقدمة

صُممت دورة التوعية بمعدات شاشات العرض (DSE) لتزويد المشاركين بفهم شامل للمخاطر المرتبطة بالاستخدام المطول لمعدات شاشات العرض، بالإضافة إلى أفضل الممارسات للتخفيف من حدة تلك المخاطر. ونظراً لتزايد استخدام أجهزة الكمبيوتر والأجهزة الإلكترونية الأخرى في بيئة العمل، أصبح من الضروري للغاية إدراك ومعالجة قضايا الصحة والسلامة المحتملة المرتبطة بالاستخدام المطول لمعدات شاشات العرض.

ستغطي هذه الدورة المهارات والمعارف الأساسية اللازمة للحد من مخاطر الإصابة باضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي، والإجهاد البصري، وغيرها من المشكلات الصحية المرتبطة باستخدام معدات شاشات العرض، فضلاً عن المتطلبات القانونية واللوائح التنظيمية المتعلقة بهذا الاستخدام.

سيتعرف المشاركون على مبادئ بيئة العمل (الإرجونوميا)، والوضعية الجسدية المثالية، والمتطلبات البصرية ومتطلبات الإضاءة، وكيفية إعداد محطات العمل وملحقاتها، من بين موضوعات أخرى. وبحلول نهاية الدورة، سيكون المشاركون مزودين بمهارات ومعارف عملية تساعدهم على ضمان أن تكون محطات عملهم سليمة من الناحية الإرجونومية، كما سيتمكنون من الحد من مخاطر المشكلات الصحية المرتبطة بالاستخدام المطول لمعدات شاشات العرض، مما يؤدي في النهاية إلى خلق بيئة عمل أكثر صحة وإنتاجية.

أهداف الدورة التدريبية

بنهاية هذه الدورة، سيكون المشاركون قادرين على:

•فهم مخاطر معدات شاشات العرض واللوائح المنظمة لها: سيتعرف المشاركون على مخاطر الصحة والسلامة المحتملة المرتبطة بالاستخدام المطول لمعدات شاشات العرض، بالإضافة إلى المتطلبات القانونية واللوائح التنظيمية الخاصة باستخدامها. كما سيدركون أهمية الوعي بمعدات شاشات العرض وضرورة اتباع أفضل الممارسات للحد من مخاطر الإصابة باضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي وغيرها من المشكلات الصحية.

•تطبيق أفضل الممارسات في مجال بيئة العمل (الإرجونوميا): سيتعرف المشاركون على مبادئ بيئة العمل، ووضعية الجلوس المثالية، وكيفية ضبط الكراسي، وأهمية أخذ فترات راحة منتظمة وفترات توقف قصيرة جداً (micro-pauses). وسيتم تزويدهم بمهارات ومعارف عملية لضمان أن تكون محطات عملهم سليمة من الناحية الإرجونومية، مما يؤدي إلى الحد من اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي وزيادة الإنتاجية.

•الحد من الإجهاد البصري وإرهاق العين: سيتعرف المشاركون على أهمية الإضاءة والمتطلبات البصرية، وكيفية ضبط سطوع الشاشة وتباينها ودقتها، وغيرها من أفضل الممارسات للحد من الإجهاد البصري وإرهاق العين. وسيتم تزويدهم بمهارات ومعارف عملية للحد من مخاطر المشكلات البصرية المرتبطة بالاستخدام المطول لمعدات شاشات العرض.

•تخصيص محطات العمل وتطبيق السياسات: سيتعرف المشاركون على أهمية إعداد محطات العمل واستخدام الملحقات المناسبة، مثل حوامل المستندات، ومساند القدمين، ومساند المعصمين. وسيتم تزويدهم بمهارات ومعارف عملية تتيح لهم تخصيص محطات عملهم لتلائم احتياجاتهم المختلفة. كما سيتعلم المشاركون كيفية تطبيق السياسات والإجراءات الخاصة بمعدات شاشات العرض (DSE)، مما يؤدي إلى الحد من المشكلات الصحية المرتبطة بالاستخدام المطول لهذه المعدات، وخلق بيئة عمل أكثر صحة وإنتاجية.

الفئة المستهدفة

تم تصميم هذه الدورة لتناسب الفئات التالية:

•تُعد دورة "الوعي بمعدات شاشات العرض (DSE)" مناسبة لأي شخص يعمل باستخدام شاشات العرض لجزء كبير من يومه. ويشمل ذلك الموظفين الإداريين، ومشغلي الحاسوب، وموظفي إدخال البيانات، ومصممي الجرافيك، وأي شخص يستخدم جهاز حاسوب مكتبي أو محمول (لابتوب) أو غيرها من الأجهزة الإلكترونية كجزء من مهام عمله.

•كما تُعد هذه الدورة مناسبة أيضاً للمديرين والمشرفين المسؤولين عن ضمان أن تكون محطات العمل مصممة وفقاً لمبادئ بيئة العمل (Ergonomics) السليمة، وأن تمتثل للمتطلبات القانونية واللوائح التنظيمية المتعلقة باستخدام معدات شاشات العرض.

محاور الدورة التدريبية

اليوم الأول: مقدمة في الوعي بمعدات شاشات العرض (DSE)

•نظرة عامة على معدات شاشات العرض.

•أهمية الوعي بمعدات شاشات العرض.

•المتطلبات القانونية واللوائح التنظيمية لاستخدام معدات شاشات العرض.

•المخاطر المرتبطة بالاستخدام المطول لمعدات شاشات العرض.

اليوم الثاني: بيئة العمل (Ergonomics) والوضعية الجسدية

•مبادئ بيئة العمل وأفضل الممارسات المتبعة فيها.

•وضعية الجلوس المثالية وكيفية ضبط الكرسي.

•أهمية أخذ فترات راحة منتظمة وفترات توقف قصيرة جداً (Micro-Pauses).

•نصائح للحد من مخاطر الاضطرابات العضلية الهيكلية (MSDs).

اليوم الثالث: الرؤية والإضاءة

•صحة البصر والإجهاد البصري.

•متطلبات الإضاءة وأفضل الممارسات المتعلقة بها.

•كيفية ضبط سطوع الشاشة، والتباين، ودقة العرض.

•نصائح للوقاية من الإجهاد البصري وإرهاق العين.

اليوم الرابع: إعداد محطة العمل والملحقات

•اختيار التخطيط المناسب لمحطة العمل.

•كيفية إعداد الشاشة، ولوحة المفاتيح، والفأرة (الماوس).

•أهمية استخدام حوامل المستندات، ومساند القدم، ومساند المعصم.

•نصائح لتخصيص محطات العمل لتلائم الاحتياجات المختلفة.

اليوم الخامس: الوعي بمعدات شاشات العرض في التطبيق العملي

•مراجعة لأفضل الممارسات والمهارات التي تم اكتسابها.

•تدريب عملي وتطبيقي لتعزيز الوعي بمعدات شاشات العرض في بيئة العمل الفعلية.

•تطبيق السياسات والإجراءات الخاصة بمعدات شاشات العرض.

•مناقشة حول أهمية الوعي بمعدات شاشات العرض للصحة العامة والرفاه الوظيفي